Корекційна гімнастика

при лордотичній поставі

(сідлоподібна спина)

Спеціальні вправи при лордозі потрібні тільки хворим дітям. Корисні також плавання, веслування, катання на ковзанах та лижах.

1. Підтягування рук вгору.

2. Нахили вперед з захопленням руками гомілковостопних суглобів (руки, ноги прямі).

3. Вправа «Велосипед» (лежачи на спині, імітувати їзду на велосипеді).

4. Навперемінне згинання ніг в колінах з підтягуванням до голови.

5. Лежачи на спині, руки за голову, піднімати прямі ноги вгору.

6. Вис на гімнастичній драбині обличчям до стінки.

7. Лежачи на спині, руки зігнуті в ліктях на рівні грудей, підніматись на лікті, голову опустивши вниз.