/Files/images/-2.gif

Корекційна гімнастика

при сколіотичній поставі

(боковому викривленні хребта)

1. Підтягування рук вгору, пальці в замок.

2. Нахили вперед з прогнутою спиною.

3. Присідання з прямою спиною.

4. Вправа «Човник» (лежачи на животі, руки відвести назад, ноги відірвати від підлоги, погойдатися на животі).

5. Вправа «Велосипед» (лежачи на спині, імітувати їзду на велосипеді).

6. Вправа «Кішка» (дитина, стоячи на колінах і спираючись на руки, вигинає спину дугою).

7. Вис на гімнастичній драбині обличчям до стінки.

8. Лежачи на животі, витягуватись, тримаючись за гімнастичну драбину.

9. Потягування, лежачи на спині та животі.

10. Вправа «Маятник» (погойдування тулуба ліворуч, праворуч).

11. Сидячи у позі «лотос» дотягнутися правим ліктем до лівого коліна і навпаки.

12. Лежачи на спині, розвести руки по підлозі, утворивши коло.

Потрібно наполегливо долати шкідливі звички дітей: стояти, спираючись на одну ногу, спати на одному боці, на високій подушці, носити портфель, сумку в одній руці, сидіти за столом, нахилившись в один бік. Таким дітям не рекомендується їздити на велосипеді, грати в ігри, які потребують тривалого стояння на одній нозі. Для них корисні плавання, веслування, катання на ковзанах, лижах.

Кiлькiсть переглядiв: 74