Корекційна гімнастика при кіфозі (сутулості)

1. Вправа в присіді (дитина повільно присідає, ковзаючи спиною по стінці).

2. Підтягування, піднімаючись на носки.

3. Нахили корпуса вперед з прогинанням спини.

4. Вправа «Ластівка» (лежачи на животі, руки вздовж тулуба, відірвати ноги від підлоги).

5. Вправа «Човник» (лежачи на животі, руки відвести назад, ноги відірвати від підлоги, погойдатися на животі).

6. Вправа «Рибка» (лежачи на животі, руки в замок ззаду, відірвати ноги від підлоги).

7. Стоячи на колінах, руки ззаду в замок, відводити руки назад до зведення лопаток.

8. Лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях під підборіддям, підніматись на руках.

Щоб виробити правильну поставу, діти повинні відмовитись від ряду шкідливих звичок: не ходити з опущеною головою, не спати на одному боці, згорнувшись калачиком, не сидіти, низько схилившись над столом. Дітям, які мають сутулість, не рекомендується їздити на велосипеді. Бажані й корисні для них плавання, катання на ковзанах, лижах.